• Šobrīd

    weather img

    Rīga +19°C

    Viss Tavas ādas skaistumam un veselībai!
    Myskin logo

    Virtuves blogi. Divu sastāvdaļu — šokolādes un banānu — braunijs

    Virtuves blogi
    Elizabete Marta Mašēna
    21. septembris, 2018
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Foto: No privātā arhīva
    Čau, čau! Mani sauc Elizabete Marta Mašēna, un es esmu augu valsts uztura piekritēja, kā arī veselīgo un vegānisko recepšu veidotāja! :) Mans mērķis ir iedvesmot ikvienu, ja ne pievērsties augu valsts uzturam, tad vismaz iepazīt to, baudot gardas maltītes!

    Mans uzskats ir tāds, ka augļi, ogas un dārzeņi ir unikāli produkti, ar kuriem, ja ir attiecīgas zināšanas un prasmes vai vismaz iespēja tās iegūt, var aizstāt ne vien cukuru, bet pat arī graudaugus un miltus, taukvielas un visus dzīvnieku valsts produktus, radot kaut ko, ticiet man, vēl gardāku!

    Tāpēc ieskatam vēlos pastāstīt, kāda veida receptes tu vari no manis sagaidīt. Tās ir:

    • svaigēdāju zupas, mērces;
    • mazkaloriju ēdieni;
    • ēdieni ar zemu tauku saturu;
    • ēdieni bez baltā, rafinētā cukura;
    • dzīvnieku valsts produktu aizstājēji no sojas (tofu, kotletes, siera kūkas, pat Jāņu siera recepti u. c.);
    • ēdieni sportistiem – ar augstu olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu saturu;
    • reizēm arī neveselīgo, bet supergardo našķu receptes un daudz, daudz kas cits.

    Ar to, ko un kā gatavoju, ko, iespējams, varēsi pagatavot pats, vari iepazīties manā kontā. Un ar prieku es saņemtu ziņas par to, kāda veida receptes tevi interesē visvairāk!

    Bet šodien vēlos piedāvāt lielisko DIVU SASTĀVDAĻU – ŠOKOLĀDES UN BANĀNU – BRAUNIJU

    Tātad. Kas šiem braunijiem tik īpašs?

    • Tie ir supervienkārši pagatavojami.
    • Satur vien 2 sastāvdaļas (+ kādas citas piedevas pēc izvēles).
    • Tie ir veselīgi, nesatur ne liekas taukvielas, ne cukuru, ne kādas E vielas vai dzīvnieku valsts produktus.
    • Tie nesatur daudz kaloriju.
    • Tie garšo patiešām lieliski!!! Pat bērni šo našķi iemīlēs! •    Tas ir bezgrēka našķis jebkurā diennakts stundā. :)

    vegan chocolate cake vegānā šokolādes kūka

    Kas būs nepieciešams?

    • 550 g gatavu banānu
    • 60 g kakao
    • 10 g kanēļa (pēc izvēles)
    • šķipsniņa sāls (pēc izvēles)

    Un kā pagatavot? Neticēsi, bet laikam vienkāršāk nav vairs iespējams! :)

    1. Saspaidi banānus putriņā.
    2. Pievieno kakao. Un kārtīgi samaisi!
    3. Tālāk ir laiks improvizācijai. Es pievienoju kanēli un šķipsniņu sāls, bet esmu pievienojusi arī klijas, smalki sagrieztas dateles vai banānus pa virsu. P. S. Šķipsniņa sāls palīdz aktivizēt kakao šokolādīgo garšu, tādēļ iesaku to pievienot jebkurā gadījumā.
    4. Cep 200 grādu temperatūrā 30–35 minūtes.
    5. Pēc tam atdzesē. Un ļauj pastāvēt ledusskapī (vislabāk, ja atstāj uz visu nakti, tad arī garšo vislabāk).
    6. Es pati parasti vakarā izcepu, tad atstāju uz nakti kārtīgi atdzesēties ledusskapī. Un jau no rīta vari šo veselīgo gardumu baudīt brokastīs.

     

       

      Veselība - Parūpējies par savu sirdi!

      Vairāk

      Receptes

      Vairāk

      Privātā Dzīve

      Vairāk

      Ieva

      Vairāk

      Mans Mazais

      Vairāk

      Māja un Dārzs

      Vairāk

      AutoBild.lv

      Vairāk

      Astes

      Vairāk

      Klubs

      Vairāk

      Santa+