6 guļamistabas likumi

Miegs
Aiva Alksne
5. decembris, 2019
Komentēt

Drukāt

Saglabāt

Foto: Shutterstock
Kurš gan nezina veco labo likumu: gribi labi izskatīties – saldi izgulies! Bet, lai saldi izgulētos, jārada tam priekšnoteikumi.

Dabiski materiāli, klusums, tumsa un labs matracis – tie ir četri nosacījumi, kas ir pamats labam miegam.

  1. Var ticēt, var neticēt, bet pētījumi apgalvo – vislabāk izgulēties var guļamistabā ar zilām sienām. Šī krāsa ne tikai fizioloģiski labvēlīgi iedarbojas uz mūsu organismu – palēnina sirds ritmu un pazemina asinsspiedienu –, bet arī psiholoģiski ietekmē prātu, veicinot mierīgas, rāmas emocijas. Tikmēr kā dominējošā krāsa guļamistabā nepārspēta ir purpursarkanā, jo tā iedarbojas stimulējoši.
  2. Mākslīgā gaisma pēc saulrieta smadzenēm sūta nevēlamu signālu, ka laiks mosties, un nobremzē miegu veicinošā hormona melatonīna veidošanos. Tāpēc vakaram izvēlies blāvāku, pieklusinātu apgaismojumu.
  3. Paklājs kā ar otas vēzienu spēj interjeru atdzīvināt un savilkt bildi kopā, turklāt arī no rīta ir patīkamāk izrāpties no gultas un ar basām kājām atdurties pret kaut ko siltu un mīkstu, nevis aukstu grīdu. Tomēr, izvēloties guļamistabai mīksto segumu, jāatceras par putekļiem, ko tas uzkrāj, tāpēc iesakām pievērst uzmanību nelielākiem paklājiem, ko reizēm var mazgāt veļasmašīnā.
  4. Ja šosezon būtu jānomaina tikai viens elements guļamistabā, mēs iesakām paspēlēties ar gultas galvgali. Atliek tikai ļauties radošajai izdomai!  
  5. Meklējot gultasveļu, bieži vien uzmanība tiek pievērsta tikai vienam aspektam – vai nu smukai apdrukai, vai labam materiālam –, taču saldam miegam un labsajūtai abi šie faktori ir vienlīdz svarīgi. Elpojošā kokvilna, lins, noteikti būs labāka izvēle par sintētiku, vēl jo vairāk, ja tev nav sveša alerģija. Savukārt gultasveļas estētiskā puse jau ir stāsts par iztēli. Krāsa, motīvi – tie neapzināti ievelk citā, zemapziņas, realitātē. Tāpēc izšķiro savu gultasveļas plauktiņu un apdomā, vai nav laiks sev uzdāvināt gultasveļu, kas tiešām rada prieku.
  6. Dievs ir detaļās – šaubu nav. Un īpaši jau guļamistabā, kurā tik svarīga nianse ir, piemēram, svece ar nomierinošu lavandu smaržu vai neliela glezniņa, no kuras plūst gaiša enerģija.

Lasi citur

0 komentāri

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

 

Veselība

Privātā Dzīve

Mans Mazais

Astes

AutoBild.lv

Māja

Receptes

Dārzs