Sejas ādas ieziemošana

Ādas kopšana
Gundega Gauja
Gundega Gauja
IEVAS Receptes
IEVAS Receptes
2. janvāris
Komentēt

Drukāt

Saglabāt

Foto: Shutterstock
Seju ziemā ne mētelī, ne cimdos neietērpt, tāpēc tai tiek viss – sals, vējš, mitrums un sniega pikas. Kā par sejas ādu pareizi parūpēties? Skaidro Dr. INĀRA STEPANOVA, dermatoveneroloģe, kosmetoloģe, Latvijas Ārstu kosmetologu asociācijas prezidente.

Kas ādā notiek ziemā?

Tu jau būsi pamanījusi, ka vasarā, kad tauku dziedzeri ādā ir daudz aktīvāki, sejas āda ir taukaināka, taču ziemā tā kļūst sausāka, plānāka, jutīgāka, loki zem acīm kļūst izteiktāki, kas liek izskatīties nogurušai… Var sākties ādas pārragošanās un nolobīšanās traucējumi, tāpēc tā var kļūt negluda un raupja. Tas saistīts ar to, ka ziemā aukstā laika ietekmē sašaurinās asinsvadi un samazinās tauku dziedzeru aktivitāte, kā rezultātā pasliktinās mikrocirkulācija, apasiņošana, vielmaiņas procesi un līdz ar to – arī barības vielu piegāde ādai.

Vaininieki, kas to ietekmē, ir vairāki:

  • Klimats un temperatūras svārstības. Aukstums, sals, vējš, mitrais gaiss… Ziemā ir arī ļoti liela temperatūras starpība starp iekštelpām un āru – nereti tie ir pat 40 grādi, un tādos apstākļos ādai visu laiku jāspēj adaptēties, pielāgoties. Ja tavs darbs ir saistīts ar uzturēšanos ārā vai arī tu ārā sporto, vai dodies, piemēram, peldēt uz baseinu un tad atkal ārā salā – tas ādai ir nopietns pārbaudījums.
  • Mikroklimats telpās. Ārā ir mitrs, auksts, bet iekštelpās – karsts un sauss gaiss. Tas var radīt mitruma zudumu ādā jeb dehidratāciju, kas var izpausties kā apsārtums, lobīšanās, nieze un kairinājuma sajūta. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kuru ādas imunitāte un aizsargspējas ir pazeminātas vai kuriem jau ir iedzimta sausa, alerģiska vai atopiska āda. Ja āda ziemā kļūst vēl sausāka, vairāk dehidratēta, tad alerģiskās reakcijas un dažādas ādas vainas – piemēram, kuperoza āda ar tuvu novietotiem asinsvadiem – var pastiprināties.
  • Vispārējais ādas un veselības stāvoklis. Te ir nozīme visam – kāds ir tavs dzīvesveids, ir kaitīgi ieradumi vai nav, kāda ir ēdienkarte – varbūt tev pietrūkst vitamīnu, mikroelementu… Grūtāk klāsies ādai, kuras saimnieci bieži piemeklē vīrusu infekcijas, iesnas, kuru dēļ ir norīvēts degungals. Daudz ko par veselību pavēsta lūpas – ja mutes kaktiņi ir apsārtuši, lūpās ir plaisiņas, tad citkārt pat vajag papildu līdzekļus no aptieku klāsta, medikamentus, lai sadziedētu brūcītes, un tikai pēc tam domāt par ādas kopšanu.
  • Vecums. Pavisam uzmanīgi pret sejas ādas kopšanu ziemā jāizturas bērniņiem no zīdaiņa vecuma līdz 10 gadiem un kundzēm pēc 65 gadu vecuma, jo šajā laikā ādas dabiskās aizsargspējas un tauku sekrēcija nav pietiekama.

Ādai patiks, ja lietosi selēnu, D vitamīnu, naktssveces eļļu, zivju eļļu, antioksidantus – A, E, C, B vitamīnus. Vari eļļu lietot arī ārīgi – piemēram, gurķenes, kviešu dīgstu, mandeļu, hohobas eļļu, šī koka sviestu, kakao sviestu, pievienojot to savam krēmam vai uzziežot uz ādas tīrā veidā.

Baro un mitrini

Jāteic, ka agrāk tik populārais viedoklis – mitrinām vasarā, barojam ziemā – vairs nav spēkā. Ādai mitrināšana ziemā ir tikpat nepieciešama, cik vasarā, taču – tas jādara pareizi. Tātad – kā un ko lietot?

Barojošo krēmu izvēlies, ja ilgāku laiku plāno pavadīt ārā, ja tavs ceļš uz darbu ir tiešām garš vai arī veic citas aktivitātes – sporto, piemēram, slēpo, vai kā citādi baudi ziemas priekus. Barojošie krēmi ir taukaināki, tāpēc tie izveido aizsargplēvīti, lai noturētu ādā mitrumu.

Savukārt, ja dienu pavadi telpās un ārā neplāno iet, pietiek tikai ar mitrinošu krēmu. Mitrināšana arī ziemā ir svarīga, jo tieši mitruma trūkums var būt iemesls nepietiekamai tauku sekrēcijai un dabiskā lipīdu slānīša veidošanai, un līdz ar to arī ādas sausumam un kairinājumam. Taču – ņem vērā, ka pēc mitrinošā krēma uzklāšanas uzreiz nevajadzētu doties ārā, tādēļ arī mitrinošos līdzekļus lielākoties iesaka lietot vakarā un uz nakti.

Pretējā gadījumā pēc mitrinoša krēma uzklāšanas āda būs mitra, un šādos apstākļos ādā neveidosies pietiekams aizsargājošais taukvielu slānis, bet gluži pretēji – tā tiks pārlieku atvēsināta un vienlaikus spēcīgi kairināta, apvējota un rezultātā var kļūt vēl sausāka. Var parādīties arī apsārtums, zvīņošanās, dedzināšana, var veidoties redzamas plaisiņas, pastiprināties krunciņas un kapilāru jeb sīko asinsvadiņu tīkls un rasties tā dēvētā sārtā seja. Ja tev jau ir iedzimtas ģenētiskas ādas īpatnības, tad nepareiza kopšana gan vasarā, gan ziemā var būt provocējošs faktors, lai tās ar joni izpaustos.

Labāk dari šādi!

  1. Ja jūti, ka vajag mitrināšanu arī no rīta, pēc pamošanās un rīta dušas iezied sejas ādu ar mitrinošu krēmu un tad turpini savu rīta rosību.
  2. Pēc pusstundas uzklāj sejai barojošo krēmu un dekoratīvo kosmētiku ar aprēķinu, ka tas notiek 30 minūtes pirms iziešanas ārā.
  3. Vari uzreiz lietot tikai barojošo krēmu, bet mitrinošo klāt uz ādas vakarā, pirms gulētiešanas.

 

Kam jābūt ziemas krēma sastāvā?

  1. Emolienti – tie ir ādas mīkstinātāji, kas padara ādu elastīgāku, atjauno ādas barjerspējas. Emolienti var būt krēmu, ziežu, eļļu un attīrošo līdzekļu formā. Piemēram, olīveļļa, rīcineļļa, skvalēns, lanolīns, mīkstais parafīns.
  2. Okluzīvie līdzekļi – tās ir vielas, kas rada aizsargkārtu, noklājot ādas virsmu, un veic aizsargājošo, pārsedzošo funkciju. To nodrošina augu tauki – šī sviests, kakao sviests un dabiskie vaski, piemēram, bišu vasks, kā arī parafīns, vazelīns, minerāleļļas, silikons, cinka oksīds.
  3. Mitrinātāji – vielas, kas papildina ādu ar ūdeni. Tie ir vitamīni, hidroksiskābes, kolagēns, elastīns, lecitīns, nātrija hialuronāts, keramīdi.
  4. Humektanti – vielas, kuras, uzklātas uz ādas, paaugstina ūdens saistīšanas spējas ādas raga slānī no dermas un arī nedaudz no atmosfēras. Piemēram, glicerīns, sorbitols, urea, alfa hidroksiskābes (AHAs), aloe vera.

 

Taču arī te ir izņēmumi. Šis sarakstiņš labi derēs normālai un sausai ādai. Taukainai ādai šo vielu kokteilis var būt par daudz un par smagu, tāpēc porās var rasties nosprostojumi. Piemēram, līdzekļi ar okluzīviem komponentiem labi aizsargā ādu, taču ar tiem ilgstoši pārklāta taukaina āda kļūst vēl taukaināka.

Tāpēc ir svarīgi, cik ilgu laiku tu plāno pavadīt ārā. Ja no rīta uzklāsi uz sejas visu šo bagātīgo aizsardzību, bet ārā tev jāpavada tik vien kā 10–15 minūtes ceļā līdz darbam, un turpmāko dienas daļu pavadīsi telpās, tavai ādai tas viss būs par smagu. Tāpēc taukainai ādai ieteicami kombinētas ādas kopšanas līdzekļi.

Krēms ar saules aizsargfiltru SPF nepieciešams arī ziemā! Īpaši, ja tev ir rozācija, pigmentācija, sausa āda, akne, strauji novecojoša āda – krēms, kas satur saules aizsargfiltru, jālieto regulāri. Ikdienas gaitām vispiemērotākais ir krēms ar SPF15.

Kā atrast pareizo krēmu?

  1. Ņem vērā ādas stāvokli. To jau tu zini, ka ir četri ādas tipi – normāla, kombinēta, sausa un taukaina āda, bet – šiem visiem tipiem var būt ādas stāvokļi, kad tā ir kuperoza, dehidratēta. Tātad – izvēloties krēmu, ņem vērā arī to, kāda tava āda ir pašlaik, kāds ir tās stāvoklis.
  2. Vadies pēc sajūtām. Ja tev ir normāla, kombinēta tipa āda – kopumā ziema nav tik liels pārbaudījums un sejas ādas kopšanas līdzekļus vari sev piemeklēt pēc sajūtām. Ja kaut kas nepatīk, maini kosmētiku un raugi piemeklēt labāko. Arī taukainai ādai ziemas aukstums būs mazāk bīstams, jo taukainas ādas dabiskās aizsargspējas un ādas barjerfunkcija ir labākas.
  3. Vaicā konsultantēm. Veikalos, kur pārdod kosmētiku, strādā labi apmācītas konsultantes, kas izgājušas dažādu kosmētikas ražotāju apmācības un seminārus. Viņas zina nianses, pašas ir daudz ko testējušas. Nekautrējies vaicāt arī mazos līdzekļu paraudziņus – tā tu vari patestēt, kas tev patīk labāk.
  4. Apmeklē kosmētiķi. Tā ir speciāliste, kas vai nu jau pārzina tavu ādu, vai arī var to profesionālāk izvērtēt. Ziemā būtu lietderīgi apmeklēt kosmētiķi biežāk nekā citos gadalaikos. Ne tikai tādēļ, lai novērtētu ādas stāvokli un piemeklētu līdzekļus, bet arī lai veiktu kādu procedūru – maigu pīlingu vai procedūru ar skābēm, kas noņems atmirstošās raga kārtas šūnas, kosmētiķe veiks masāžu, izvēlēsies piemērotu serumu, masku atbilstoši tavam ādas tipam un stāvoklim, kā arī vecumam.
  5. Ja tev ir jutīga, atopiska, alerģiska un citādi problemātiska āda – vizīte pie dermatologa saliks visu pa plauktiņiem. Ja ir, piemēram, atopiskais vai seborejiskais dermatīts, nereti ziemā ir vajadzīgi arī medikamenti.

 

Par attīrīšanu

Ja vasarā sejas un ķermeņa ādas mazgāšanai izmantoji šķidrās ziepītes, putas, attīrošos gelus, tad ziemā būtu labi izvēlēties krēmveida attīrošos līdzekļus ar lipīdu piedevām, eļļām. Tagad izvēle ir liela: sākot no dažādiem micelārajiem ūdeņiem līdz putojošiem geliem un attīrošām eļļām – tie ir īpaši attīrošie līdzekļi, kas domāti sausai, sakairinātai ādai un ir īpaši bagātināti ar lipīdiem un eļļām.

Sevišķi ar attīrošiem līdzekļiem jāuzmanās, ja ir taukaina āda – ja vasarā lietoji speciālās ziepes, tad tagad jāpamaina līdzekļi uz gelu vai putām, kas ir maigāki produkti.

Ādas attīrīšanai ziemā būs piemērots barojošs krēmveida mazgāšanas līdzeklis jutīgai ādai Uriage Levante, Pharmaceris Puri-Sensilium putas sejas mazgāšanai jutīgai ādai, Bioderma Sensibio putas, AVENE Ultra Rich Cleansing gels, Antirougeurs Dermo-Cleansing pieniņš un micelārais ūdens atbilstoši sejas ādas tipam.

Arī ziemā sejas ādai jāveic pīlings, bet līdzekļiem jābūt maigiem. Cik vien iespējams – bez alkohola un abrazīvām piedevām. Taukainai, porainai, kā ari sausai ādai pīlingu veic vienu reizi nedēļā tikai vakaros vai brīvdienās.

Lasi citur

0 komentāri

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

 

Noderīgi un interesanti

Veselība

Privātā Dzīve

Mans Mazais

Astes

AutoBild.lv

Māja

Receptes

Dārzs

Santa+