• Šobrīd

    weather img

    Rīga +6°C

    Imunitāte ir tik svarīga

    5 padomi labai atpūtai

    Aktuāli
    Annas Psiholoģija
    Annas Psiholoģija
    Anna Peipiņa
    Anna Peipiņa
    17. oktobris, 2019
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Foto: Shutterstock
    Atvaļinājums vai nedēļa nogale – šis ir laiks, kas tev ir jāizbauda! Kā vislabāk to izdarīt?

    1. Nav pareizas un nepareizas atpūtas

    Ir cilvēki, kam der tikai aktīva atpūta – sportiskas aktivitātes pie ūdens, pārgājieni, dejas līdz rīta gaismai. Viņi nevar iedomāties, kā pusi dienas var gulēt šūpuļtīklā ar grāmatu rokā, un pat dīki pavadīta stunda baseina malā viņiem ir mocības. Šie cilvēki uzlādējas no kustības. Un ir cilvēki, kam labākā atpūta ir klusums, vienatne un nesteidzīga dzīvošanās. Šie cilvēki uzlādējas no miera. Neviens no abiem atpūtas veidiem nav labāks vai pareizāks par otru. Galvenais – saprast, kurš ir tavējais.

    2. Arī atpūta ir jāplāno

    Jā, jā, lai cik kaitinošs mūsu ikdienas ritma nogurdinātajām ausīm būtu vārds plānot, pat atpūta īsti neizdodas bez zināma plāna un struktūras. Protams, šajā plānā drīkst būt (un pat ir nepieciešams!) laiks, kad nedarīt pilnīgi neko un ļaut dienai vienkārši notikt, taču atpūtu nedrīkst pavisam aizlaist pašplūsmā. Tad laiks tajā sapinas un pazūd.

    3. Daba ārstē visu

    Katrā ziņā ļoti daudzas modernās kaites. Stresu. Izdegšanas simptomus. Saspringumu. Bezmiegu. Apdzisušu skatienu. Noslīdējušus mutes kaktiņus. Dažkārt pat salauztu sirdi.

    4. Vienkāršības skaistums

    Atvaļinājums ir īstais brīdis saskatīt un izbaudīt vienkāršo lietu skaistumu. Kā smaržo tēja ar svaigi plūktām piparmētrām. Cik skaisti izskatās uz smilgas savērtas meža zemenītes. Un nekas pasaulē nevar būt gardāks par gaileņu mērci ar jaunajiem kartupeļiem un mazsālītiem gurķīšiem. Pilnīgi nekas!

    5. Nogriez skaņu!

    Ja nevari izslēgt mobilo telefonu pavisam, vienkārši nogriez skaņu un noliec to plauktiņā. Sarunā ar sevi, cik reižu dienā to pārbaudīsi un uz kuru cilvēku zvaniem vai īsziņām noteikti atbildēsi. Pārējiem tevis vienkārši nav. Tu esi aizceļojis uz Austrāliju, Burkinafaso vai uz Mēnesi.

     

    0 komentāri

    Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

    Pievienot komentāru

    Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

     

    Veselība - Stiprini imunitāti!

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Privātā Dzīve

    Vairāk

    Ieva

    Vairāk

    Mans Mazais

    Vairāk

    Māja un Dārzs

    Vairāk

    AutoBild.lv

    Vairāk

    Astes

    Vairāk

    Klubs

    Vairāk

    Santa+