Viss par ūdeni. Vai kafija un zupa arī skaitāmi pie ikdienas šķidruma patēriņa?
Tikai retais nebūs dzirdējis, ka ūdens ir dzīvības pamats. Diemžēl ikdienā par to mēdzam veiksmīgi aizmirst.
Foto: Shutterstock
Pat neliels ūdens trūkums samazina fizisko izturību, vājina spēju mācīties un koncentrēties darbam.
Var stundām ilgi diskutēt, vai cukurs ir kaitīgs, var lasīt grāmatas par omega 3 taukskābju plašo funkciju spektru, taču procesā piemirstas pats vienkāršākais – padzerties. Kāpēc tā notiek? Dzerot ūdeni, cilvēks nejūt tūlītēju efektu, tāpēc kaut vai simto reizi jāatgādina, cik svarīgi ik dienu dzert sev nepieciešamo šķidruma daudzumu.
Ūdens nozīme organismā
Ja labi padomā, mēs staigājošais H2O vien esam. Ķermenī ir aptuveni 60% ūdens, un tas atrodas ikvienā šūnā, orgānā, audos, kā arī asinīs. Ievērojamu daudzumu ūdens – līdz 85% – satur smadzenes, plaušas, liesa un nieres. Kaulos tā ir mazāk – kādi 30%. Un tagad iedomājies, kas notiks, ja tas viss… izžūs.
Lai turpinātu lasīt rakstu, nepieciešams iegādāties abonementu
Esmu abonents
Par 4 nedēļām
1 €
pirmie trīs maksājumi, pēc tam 3.99 €
Labākais saturs vienuviet no mūsu 12 drukātajiem žurnāliem
Ekskluzīvas intervijas
Pieeja visam saturam jebkurā ierīcē
Samazināts reklāmu daudzums visā portālā
Abonementu var pātraukt jebkurā laikā
Populārākā izvēle
Par pirmo gadu
24.49 €
pēc tam 34.99 €
Labākais saturs vienuviet no mūsu 12 drukātajiem žurnāliem
Ekskluzīvas intervijas
Pieeja visam saturam jebkurā ierīcē
Samazināts reklāmu daudzums visā portālā
Abonementu var pātraukt jebkurā laikā
Raksta abonements
5 €
Derīgs 28 dienas
Pieeja vienam rakstam
Santa+ vide bez reklāmām
Pieeja rakstam jebkurā ierīcē
Abonementu var pātraukt jebkurā laikā