Viss par ūdeni. Vai kafija un zupa arī skaitāmi pie ikdienas šķidruma patēriņa?

Tikai retais nebūs dzirdējis, ka ūdens ir dzīvības pamats. Diemžēl ikdienā par to mēdzam veiksmīgi aizmirst.
Ksenija Andrijanova
Foto: Shutterstock

Pat neliels ūdens trūkums samazina fizisko izturību, vājina spēju mācīties un koncentrēties darbam.

Var stundām ilgi diskutēt, vai cukurs ir kaitīgs, var lasīt grāmatas par omega 3 taukskābju plašo funkciju spektru, taču procesā piemirstas pats vienkāršākais – padzerties. Kāpēc tā notiek? Dzerot ūdeni, cilvēks nejūt tūlītēju efektu, tāpēc kaut vai simto reizi jāatgādina, cik svarīgi ik dienu dzert sev nepieciešamo šķidruma daudzumu.

Ūdens nozīme organismā

Ja labi padomā, mēs staigājošais H2O vien esam. Ķermenī ir aptuveni 60% ūdens, un tas atrodas ikvienā šūnā, orgānā, audos, kā arī asinīs. Ievērojamu daudzumu ūdens – līdz 85% – satur smadzenes, plaušas, liesa un nieres. Kaulos tā ir mazāk – kādi 30%. Un tagad iedomājies, kas notiks, ja tas viss… izžūs.

Lai turpinātu lasīt rakstu, nepieciešams iegādāties abonementu
Esmu abonents
Raksta abonements - 28 dienas

2.00€ / raksts

Vienreizējs maksājums

Abonēt
Orģināls saturs katru dienu

3.49€ / 4 nedēļas

Automātiskais maksājums ik pēc 28 dienām

Abonēt
2 orģinālraksti dienā 365 dienas gadā

34.99€ / 1 gads

Automātiskais maksājums ik pēc 365 dienām

Abonēt

Oriģināls saturs

Santa+ ir digitālais žurnāls, kurš aptver izdevniecības žurnālu labāko saturu. Portāla mērķis ir kļūt par glancēto žurnālu digitālajā vidē.

Bez reklāmām

Digitālā tīrība. Saturs un laukums bez reklāmas.

Jauna lasīšanas pieredze

Laiks atvērt, ne pāršķirt.

Villas Sarunas

Vairāk

Personības

Vairāk

Attiecības

Vairāk

Dzīvesstils

Vairāk

Lasāmgabals

Vairāk

Viedoklis

Vairāk

Praktiski

Vairāk

18+

Vairāk

Santa+